imagem COMO VENCER A TENTAÇÃO E MANTER A DIETA

Por Nutridocinha

Maria Fernanda Pacheco

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Oi, pessoas do bem! Como vocês estão?

Bom, todo mundo sabe e não adianta fingir: inverno = gula = apocalipse das dietas.

hahaha Calma, vamos rever alguns assuntos importantes dentro deste tema.

hot-chocolate-1058197_960_720No friozinho temos mais apetite por nosso corpo precisar de mais energia para equilibrar nossa temperatura. E isso é fácil de perceber, as tentações são grandes, queremos comidas e bebidas quentes, calóricas, que nos aqueçam, não é mesmo?

Mas o frio não está em todos os lugares do Brasil (ufa!!!), e mesmo no calor as “desculpinhas” estão lá: sorvetes, açaí, cerveja gelada…

Eventos sociais te afastam do sucesso na dieta? Os treinos são adiados com a chuva?

Se você está tentando se controlar, mas está difícil, vamos rever alguns pontos ao longo de algumas postagens, que podem te ajudar a manter o foco e o capricho na dieta.

Então vamos ao primeiro ponto, que é bem simples, mas pode atrapalhar bastante:

IMPREVISTOS

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Organização: ótima arma contra os imprevistos e “chutadas de balde”.

Podem acontecer com qualquer um e em qualquer lugar. Para evitar que isso te atrapalhe, tenha sempre com você boas opções de comidas que gosta e que estão de acordo com sua dieta.

Programe-se um dia antes, deixe tudo lavado, cortado, separado em porções, compre o que for preciso para preparar as refeições do dia seguinte.

Desta forma você evitará aquele famoso “era o que tinha”, ou “estava com fome e peguei o que vi pela frente”, e de quebra ainda evita a visita ao supermercado com fome, que pode ser uma tragédia.

Programando-se anteriormente você tende a reduzir os furos e manter o bom controle sobre o que você come.

Por hoje é só, mas não fiquem tristes. No dia 30/06 continuaremos nosso papo. Até lá, cuidem-se!

Um forte abraço, boas glicemias e até a próxima!


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Foto Maria Fernanda Pacheco

MARIA FERNANDA PACHECO – Nutricionista clínica CRN 10 4064, Educadora em diabetes (SBD, ADJ, IDF), convive com diabetes tipo 1 desde 06/1993. Amante de esportes, dança, capoeira, yoga e atualmente a corrida tem sido a grande paixão. Tem o diabetes como grande inspiração para tudo na sua vida.


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Jornalista responsável: Daniel Ramalho

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